Далее: Литература: 1, 4, 7, Вверх: III. Уроки прыжковой подготовки Назад: III. Уроки прыжковой подготовки


1. Обучение прыжку в длину ``согнув ноги''

Задачи: учить мягкому приземлению; прыжку с места (рис. а) и с короткого разбега (рис. б).

Место занятий: сектор по прыжкам в длину; спортзал.

Инвентарь: резиновая тесьма 5-6 м; лопата, грабли, поролоновые маты, брезентовое покрывало.

Подготовительная часть (I, 3)

Основная часть (I, 2 а)

- Рассказать о прыжке, показать его технику (рис. 1).

- В разомкнутом строю выполнить несколько выпрыгиваний вверх, приземляясь на упругие стопы в положении сидя (фронтально, посменно).

- То же с продвижением вперед.

- С привлечением учащихся подготовить сектор для прыжков в зале.

- Выполнить серию прыжков с места, следить за мягким приземлением и выходом вперед (поточно, по 2 чел.).

- Выполнить прыжки вперед-вверх, с 2-3 шагов разбега.

- С 3-4 шагов разбега прыгать в длину через резиновую тесьму, натянутую поперек сектора на высоте 30-40 см и на расстоянии 1-1,5 м от места отталкивания (поточно, в колонну по 2).

- Опробовать прыжок в целом с 5-6 шагов разбега и произвольным местом отталкивания.

Соблюдать правила техники безопасности при приземлении в зале, у близкой стены. При занятиях на секторе с песчаной ямой ровнять песок после каждого прыжка.

- Закончив прыжки, с помощью учащихся привести в порядок места занятий.

Подвижная игра.

Заключительная часть (I, 3)



Подраздел
Далее: Литература: 1, 4, 7, Вверх: III. Уроки прыжковой подготовки Назад: III. Уроки прыжковой подготовки

ЯГПУ, Отдел образовательных информационных технологий
19.05.2010