Цель: определение быстроты. Обучение занимающихся навыкам организации тестирования.
Место занятий: беговая дорожка, пригодная площадка протяженностью не менее 50 м.
Инвентарь: секундомер, разметочный материал.
Подготовительная часть - по теме
Реализация:
- Объяснить цель и условия проведения теста. Выполнение поточное, индивидуальное.
- Испытуемый перед стартом поднимает руку, показывая готовность; приняв неподвижное положение высокого старта, без команд извне начинает бег.
- Преподаватель включает секундомер по первому движению бегуна и выключает его в момент, когда корпус бегущего находится в 1 метре от финиша.
- Записать результат, округляя показания с сотыми долями секунды до ближайших десятых, в сторону увеличения.
- Объявить результаты и оценки.
Условные нормативы: юноши: 4,0 - 4,5 с; девушки: 4,6 - 5,0 с.
Литература: 6.