Далее: РАБОТА №4 Оценка физической Вверх: Методы оценки физической работоспособности Назад: РАБОТА №2 Определение физической

РАБОТА №3 Определение физической работоспособности при помощи теста $PWC_{170}$ графическим методом

Между мощностью выполняемой нагрузки и ЧСС до 170 уд/мин существует линейная зависимость. Это позволяет определить физическую работоспособность графическим методом.

Цель работы: рассчитать величину $PWC_{170}$ графическим методом и сравнить ее у разных испытуемых

Оборудование: велоэргометр; секундомер.

Ход работы: Выполните две нагрузки (по 5 мин каждая) с 3-минутным интервалом между ними.

Величина 1-й нагрузки $(W_{1})$ - 0,5 Вт/кг, величина 2-й нагрузки $(W_{2})$ - 2,0 - 4,0 Вт/кг. В конце каждой нагрузки измерьте ЧСС за 30 с. Мощность каждой нагрузки отложите на оси абсцисс, а соответствующие им показатели ЧСС -- на оси ординат. На пересечении этих показателей найдите две точки, через которые проведите прямую от нулевой точки до пересечения с линией, соответствующей ЧСС 170 в 1 мин. Из точки пересечения этих прямых опустите перпендикуляр на ось абсцисс, определяя таким образом величины $PWC_{170}$ (кгм/мин) и мощность работы в Вт (6 кгм/мин = 1 Вт). Полученные данные занесите в таблицу 4.

Таблица 4

Физическая работоспособность по тесту $PWC_{170}$

Методика	Мощность нагрузки				ЧСС		PWC$_{I70}$
	$W_{1}$		$W_{2}$		$f_{1}$	$f_{2}$	Вт	Вт/кг	кгм/мин	кгм/ (мин/кг)
	Вт	кгм/мин	Вт	кгм/мин
Велоэргометрическая Степ-тест Графическая

Данные последней графы сравните со среднестатистическими.

Для нетренированных мужчин до 30 лет средняя величина $PWC_{170}$: Вт/ кг - 2,6; кгм/мин - 1027; кгм/(мин кг) - 15,5.

У нетренированных женщин до 30 лет средняя величина $PWC_{170}$: Вт/кг - 1,75; кгм/мин - 640; кгм/(мин кг) - 10,5.

Оцените также уровень физической работоспособности, сопоставляя данные последней графы табл. 2 с данными табл. 3.

Кроме того, рассчитайте величину относительного $PWC_{170 / \mbox{кг} }$ по формуле:

$$PWC_{170} / \mbox{кг} = PWC_{170}/ М,$$

Где:

$PWC_{170}$ - общая работоспособность;

М - масса тела в кг.

Оцените физическое состояние испытуемого , используя данные таблицы 5.

Таблица 5

Уровень физической работоспособности $PWC_{170} / \mbox{кг}$ (кгм/(мин кг)

Уровень работоспособности	Мужчины	Женщины
17 лет
Низкий	Менее 10,85	Менее 8,36
Ниже среднего	10,85-12,1	8,36-9,3
Средний	12,2-14,92	9,4-11,49
Выше среднего	14,93-16,28	11,5-12,54
Высокий	Более 16,28	Более 12,54
18 лет
Низкий	Менее 10,9	Менее 8,34
Ниже среднего	10,9-12,25	8,34-9,38
Средний	12,26-14,98	9,39-11,47
Выше среднего	14,99-16,34	11,48-12,52
Высокий	Более 16,34	Более 12,52
19-20 лет
Низкий	Менее 12,66	Менее 8,30
Ниже среднего	12,66-14,23	8,3-9,32
Средний	14,24-17,4	9,33-11,4
Выше среднего	17,5-18,98	11,5-12,44
Высокий	Более 18,98	Более 12,44
21 -- 25 лет
Низкий	Менее 13,44	Менее 9,1
Ниже среднего	13,44-14,93	9,1-10,24
Средний	14,94-16,43	10,25-12,53
Выше среднего	16,44-17,93	12,54-13,67
Высокий	Более 17,93	Более 13,67

Сделайте заключение об уровне физической работоспособности, измеренной разными методами.

Далее: РАБОТА №4 Оценка физической Вверх: Методы оценки физической работоспособности Назад: РАБОТА №2 Определение физической