Работа в бескислородном (анаэробном) режиме обеспечивается энергией за счет процесса гликолиза, распада аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) и креатинфосфата (КрФ).
Цель работы: освоить методику определения максимальной анаэробной мощности (МАМ).
Оборудование: Секундомер, лестница, рулетка.
Ход работы: Испытуемый взвешивается на весах. Затем ему предлагают расположиться на
расстоянии 1-2 м от лестницы (примерная длина лестницы - 5 м, высота подъема
- 2,6 м, наклон 30
и более). По команде преподавателя с максимальной
скоростью забегает вверх по лестнице. Максимально точно фиксируется время
подъема. Затем измеряют высоту ступени, считают их число и, перемножив,
получают высоту подъема. По формуле рассчитывают мощность выполненной работы
или максимальную анаэробную мощность (МАМ):
Где:
- максимальная анаэробная мощность (МАМ);
- высота подъема (м);
- время подъема (с).
При умножении полученного числа на 9,81, величина будет представлена в
ваттах. Дальнейшее умножение на 0,14 переведет МАМ в
. Эта
величина характеризует абсолютную мощность механической работы. При
КПД=25% расчет общих энерготрат проводят по формуле:
МАМ может в 6-10 раз превышать критическую мощность работы, при которой достигается максимальное потребление кислорода. Примеры величин МАМ в некоторых видах спорта приведены в таблице 16.
| Вид спорта, квалификация | МАМ, ккал.мин |
| Волейбол, II-III разряд | 62,20 |
| Волейбол, I разряд | 81,10 |
| Баскетбол, III разряд | 57,10 |
| Баскетбол, II разряд | 62,90 |
| Баскетбол, I разряд | 69,58 |
| Баскетбол, МС | 78,70 |
Определяют МАМ у нескольких испытуемых, заносят величины в протокол и сравнивают их с таблицей, учитывая пол, возраст, спортивную специализацию и квалификацию. Делают выводы.