Задачи: учить мягкому приземлению; прыжку с места (рис. а) и с короткого разбега (рис. б).
Место занятий: сектор по прыжкам в длину; спортзал.
Инвентарь: резиновая тесьма 5-6 м; лопата, грабли, поролоновые маты, брезентовое покрывало.
Подготовительная часть (I, 3)
Основная часть (I, 2 а)
- Рассказать о прыжке, показать его технику (рис. 1).
- В разомкнутом строю выполнить несколько выпрыгиваний вверх, приземляясь на упругие стопы в положении сидя (фронтально, посменно).
- То же с продвижением вперед.
- С привлечением учащихся подготовить сектор для прыжков в зале.
- Выполнить серию прыжков с места, следить за мягким приземлением и выходом вперед (поточно, по 2 чел.).
- Выполнить прыжки вперед-вверх, с 2-3 шагов разбега.
- С 3-4 шагов разбега прыгать в длину через резиновую тесьму, натянутую поперек сектора на высоте 30-40 см и на расстоянии 1-1,5 м от места отталкивания (поточно, в колонну по 2).
- Опробовать прыжок в целом с 5-6 шагов разбега и произвольным местом отталкивания.
Соблюдать правила техники безопасности при приземлении в зале, у близкой стены. При занятиях на секторе с песчаной ямой ровнять песок после каждого прыжка.
- Закончив прыжки, с помощью учащихся привести в порядок места занятий.
Подвижная игра.
Заключительная часть (I, 3)