![\includegraphics[width=5.25in,height=7.31in]{D:/html/work/link1/metod/met132/met1329.eps}](img9.png)
Задачи: учить прыжку на взлет; определить толчковую ногу; опробовать прыжок в целом, с 2 шагов разбега.
Место занятий: спортзал, площадка с песчаной ямой для приземления.
Инвентарь: стойки для прыжков; поролоновые маты; брезентовое покрывало 5х7 м; резиновая тесьма 5-6 м.
Подготовительная часть (I, 3)
Основная часть (I, 2 а)
- Рассказать о прыжке.
- Совместно с учащимися подготовить сектор, принимая меры по безопасности занятия. Вместо планки использовать резиновую тесьму.
- Показать целостный прыжок.
- В разомкнутой шеренге выполнить маховые движения попеременно левой и правой ногой.
- То же, с отталкиванием вверх, помогая руками. Следить за прямым корпусом. Руки впереди поднимаются до уровня плеч (не выше!) и резко останавливаются, передавая ускорение телу.
- То же, пробовать движение, меняя толчковую ногу.
- Натянуть тесьму на высоте голени на протяжении до 15 м и направить колонну обучаемых вдоль нее. Предложить, продолжая движение, перешагивать через тесьму поочередно с обеих ее сторон, через 2 шага. Следить за выпрямленной в колене маховой ногой.
- То же, с обозначением прыжка перешагиванием. Определиться с толчковой ногой.
- Натянув тесьму вдоль мест приземления, на высоте повыше голени, распределить обучаемых с левой толчковой в правую часть сектора, с правой толчковой - в левую часть. Место отталкивания обозначить меловыми кругами с диаметром в 40-50 см, на расстоянии от тесьмы, удобном для отталкивания.
- Выполнить прыжки в высоту с 2 шагов разбега. Следить за техникой безопасности.
- Закончив прыжки, вместе с учащимися убрать сектор.
Подвижная игра.
Заключительная часть (I, 3)
Литература: 1, 4, 9, 10, 11, 22.
Рис. 3. Прыжок в высоту способом ``перешагивание''. Упражнения для обучения