Далее: Об этом документе ... Вверх: Методы оценки физической работоспособности Назад: РАБОТА №7 Определение анаэробных

РАБОТА №8 Определение физической работоспособности методом Фокса

Между потреблением кислорода и частотой сердечных сокращений существует зависимость, которую учитывает метод Фокса.

Цель: оценить физическую работоспособность методом Фокса.

Оборудование: весы, ступень для степ-теста, секундомер, метроном, тонометр, фонендоскоп.

Ход работы: Испытуемому измеряют АД в состоянии покоя. Затем выполняют первую нагрузку 2 мин. с частотой 10 подъемов в мин. (40 ударов метронома). Через минуту после окончания измеряют пульс, а затем следят за его восстановлением каждую минуту. Вторая нагрузка (2 мин.) выполняется через 10-15 минут после первой. Ее частота - 20 восхождений в минуту (80 ударов метронома). Регистрируют ЧСС как в первом случае.

Рассчитывают мощности первой $(Н_{1})$ и второй $(Н_{2})$ нагрузок по формуле:

\begin{displaymath} Н = 0,218 \times n \times p \times A \end{displaymath}

Где:

$Н$ - мощность (кгм/мин);

$n$ - количество подъемов в мин.;

$p$ - масса испытуемого (кг);

$А$ - высота ступеньки (м).

Определяют максимальную работоспособность по формуле Фокса:


\begin{displaymath} \mbox{МПК} = 6,3 -- 0,01926 \times \mbox{ЧСС}_{150} \end{displaymath}

Где:

$\mbox{ЧСС}_{150}$ - частота сердечных сокращений за 1 мин. при мощности нагрузки 150 Вт. Ее определяют по формуле:


\begin{displaymath} \mbox{ЧСС}_{150} = \mbox{ЧСС}_{0} + \left\{[\mbox{ЧСС}_{2} - \mbox{ЧСС}_{1}] / [H_{2} - H_{1}] \times 150 \right\} \end{displaymath}

Где:

$\mbox{ЧСС}_{0}$ - частота сердечных сокращений за 2 мин. в покое;

$\mbox{ЧСС}_{1}, \mbox{ЧСС}_{2}$ - пульс за первую минуту восстановления после первой и второй нагрузок.

$H_{1}$, $H_{2}$ - мощность первой и второй нагрузок (кгм/мин.).

Затем определяют относительный МПК:

МПК/кг = МПК / Р

Где:

МПК - максимальное потребление кислорода. Рассчитанное по методу Фокса.

Р - вес испытуемого (кг).

Сравнивают полученный результат с таблицей 17

Таблица 17

Физическое состояние человека в соответствии с МПК

Категория Физическое состояние
  Очень

плохое

 Плохое Удовлетво-рительное Хорошее Отличное
Женщины (20-29 л) Меньше 29 29-34 35-43 44-48 Больше 48
Мужчины

(20-29 л)

 Меньше 39 39-43 44-51 52-56 Больше 56

Таблица 18

Результаты определения МПК методом Фокса

$\mbox{ЧСС}_{0}$

уд/мин

 $\mbox{ЧСС}_{1}$

уд/мин

 $\mbox{ЧСС}_{2}$

уд/мин

 $\mbox{Н}_{1}$

кгм/мин

 $Н_{2}$

кгм/мин

 МПК,

мл/мин

 МПК/кг,

мл/мин

 Физич.

состояние
               

Сравнивают результаты нескольких испытуемых и оформляют их в виде таблицы 18. Делают выводы.

Далее: Об этом документе ... Вверх: Методы оценки физической работоспособности Назад: РАБОТА №7 Определение анаэробных

ЯГПУ, Центр информационных технологий обучения
11.03.2008