Далее: РАБОТА №6 Определение аэробных Вверх: Методы оценки физической работоспособности Назад: РАБОТА №4 Оценка физической

РАБОТА №5 Определение физической работоспособности по восстановлению ЧСС (проба Руфье-Диксона)

В качестве главных критериев при оценке работоспособности в системе тестов с использованием физических нагрузок с последующим изучением быстроты восстановления ЧСС учитываются прежде всего стандартные реакции организма на нагрузку: экономичность реакции и быстрая восстанавливаемость.

Цель работы: оценить физическую работоспособность по скорости восстановления ЧСС с помощью пробы Руфье.

Оборудование: Секундомер.

Ход работы: оценка работоспособности происходит следующим образом. У испытуемого считают пульс сидя в состоянии покоя в течение 15 с. Затем выполняются 30 приседаний за 45 с. Затем вновь регистрируют пульс на первых и последних 15 с 1 минуты восстановления. Индекс рассчитывают по формуле:

$$\mbox{ИР} = [4(P_{1} + P_{2 } + P_{3}) -- 200] / 10$$

Где:

ИР - индекс Руфье;

$P_{1}$- ЧСС в покое сидя за 15 с;

$P_{2}$ - ЧСС за первые 15 с первой минуты восстановления;

$P_{3}$ - ЧСС за последние 15 с первой минуты восстановления.

Оценка результатов производится по таблице 11:

Таблица 11

Оценочная таблица для расчета индекса Руфье-Диксона

Баллы:	Работоспособность:
0 - 3	Высокая
4 - 6	Хорошая
7 - 9	Средняя
10 - 14	Удовлетворительная
15 и более	Плохая

Обработайте и сравните результаты нескольких испытуемых. Сделайте выводы.

Далее: РАБОТА №6 Определение аэробных Вверх: Методы оценки физической работоспособности Назад: РАБОТА №4 Оценка физической